肥胖引发健康问题 科学管理是关键

5月11日是世界防治肥胖日。肥胖已被世界卫生组织明确认定为一种慢性疾病，同时也是糖尿病、心血管疾病、肿瘤等多种疾病的重要危险因素。专家指出，现代人饮食结构失衡、久坐少动的生活方式是导致肥胖的主要原因。高盐、高糖、高脂饮食的过量摄入，加上缺乏运动，使得能量过剩，最终转化为脂肪堆积。

盐城市第三人民医院内分泌科副主任医师 林海玲：“饮食上，应该遵循低糖、低脂、高纤维原则，多吃蔬菜水果和全谷物和优质蛋白；平时要加强运动，每周要保证150分钟中等强度的有氧运动，结合力量训练提升代谢。”