中医支招：如何摆脱“节后综合征”

春节假期虽已画上句号，但许多人仍面临“节后综合征”的困扰。如何快速调整状态，回归正常生活节奏，今天一起来听听中医专家的建议。

“节后综合征”，又称为假期后遗症，常见症状包括疲劳、注意力不集中、情绪低落等。春节期间的过度劳累、饮食不节、作息紊乱，都是导致“节后综合征”的重要原因。专家建议，节后调理应从饮食、作息、情志三方面入手。饮食上宜清淡，避免油腻辛辣；作息上应早睡早起，恢复规律生活；情志上则要保持心情舒畅，避免过度焦虑。

盐城市第三人民医院中医科主任医师 肖立成：“饮食上，可以多吃一些健脾养胃的食物，如山药、薏米、红枣等。同时，适当进行一些舒缓的运动，如太极拳、八段锦，有助于调和气血、舒缓情绪。”